Le massage consiste à manipuler les muscles, les tissus conjonctifs, les tendons et les ligaments du corps à l’aide des mains, des doigts ou parfois d’appareils. Il est souvent pratiqué pour favoriser la relaxation, réduire le stress, soulager les tensions, atténuer la douleur et améliorer la circulation. Il existe de nombreux types de massage, tels que

• Le massage suédois : Une forme douce qui implique de longs mouvements fluides, des pétrissages et des mouvements circulaires pour détendre les muscles et améliorer la circulation.
• Le massage des tissus profonds : Il utilise une pression plus forte pour cibler les couches plus profondes des muscles et des tissus conjonctifs, souvent pour soulager les douleurs chroniques et les tensions.
• Massage thérapeutique : pratique curative utilisant des techniques ciblées pour soulager les tensions, réduire la douleur et favoriser le bien-être général.
• Libération myofaciale : Il s’agit d’une pression douce et soutenue sur le tissu conjonctif (fascia) afin de soulager la douleur, d’améliorer la mobilité et de relâcher la tension.
• Exercices isométriques : La contraction des muscles sans modifier leur longueur ni bouger les articulations, ce qui permet d’améliorer la force et la stabilité grâce à des prises statiques.

Le massage peut être utilisé à des fins de relaxation ou à des fins thérapeutiques, pour soulager des problèmes tels que le stress, les douleurs musculaires, l’anxiété ou une mauvaise circulation sanguine.

L’orthothérapie est une pratique thérapeutique qui se concentre sur la correction et l’amélioration du système musculo-squelettique du corps. Elle combine des éléments de la massothérapie, de la rééducation physique et de la correction posturale pour soulager la douleur, améliorer la mobilité et rétablir l’équilibre du corps.

L’orthothérapie vise à :

Réaligner le système musculo-squelettique : Grâce à diverses techniques, les orthothérapeutes s’efforcent de rétablir l’alignement et le fonctionnement des muscles, des os et des articulations.

• Réduire la douleur et l’inconfort : Le traitement peut aider à soulager les douleurs chroniques, les tensions musculaires et l’inconfort liés à une mauvaise posture, à des blessures ou à une surutilisation.
• Améliorer la posture : L’un des principaux objectifs est de corriger les déséquilibres posturaux susceptibles de provoquer des douleurs ou des dysfonctionnements au fil du temps.
• Améliorer la mobilité et la flexibilité : L’orthothérapie aide à rétablir l’amplitude des mouvements et la souplesse, ce qui est souvent utilisé pour la rééducation après une blessure ou une intervention chirurgicale.
• Favoriser la guérison à long terme : L’accent est mis à la fois sur le soulagement immédiat et sur la santé à long terme en s’attaquant aux causes sous-jacentes de l’inconfort, et pas seulement aux symptômes.

Les techniques utilisées en orthothérapie peuvent inclure des massages des tissus profonds, des exercices d’étirement et des mouvements correctifs. L’orthothérapie est souvent utilisée pour traiter des affections telles que les maux de dos, les douleurs cervicales, les problèmes articulaires, les blessures sportives et les déséquilibres posturaux.